Apoyo y orientacion
No estas sola. Hay formas de pedir ayuda y de acompanar mejor.
Esta seccion resume practicas de cuidado, apoyo psicosocial y recomendaciones para red de confianza.
Acompanamiento
Como apoyar sin revictimizar
- Creer en el testimonio y evitar preguntas que culpabilicen.
- No presionar decisiones. Acompanhar tambien es respetar tiempos.
- Guardar informacion clave: documentos, numeros de confianza y evidencias si es seguro hacerlo.
- Definir una palabra clave o plan rapido con personas de apoyo.
- Buscar atencion medica inmediata si hubo lesiones o violencia sexual.
Frases utiles
"Te creo".
"No es tu culpa".
"Podemos buscar ayuda juntas".
Plan de seguridad
Checklist rapido para momentos de riesgo
- Memoriza o guarda en papel numeros de emergencia.
- Comparte ubicacion con alguien de confianza si sientes riesgo.
- Usa contrasenas seguras y activa bloqueo del telefono.
- Ten una mochila o carpeta con documentos esenciales si necesitas salir rapido.
- Si estas en peligro actual, prioriza salir y llamar al 123.
Una vida libre de violencias es un derecho. La informacion util y el acceso rapido a apoyo pueden cambiar el desenlace de una situacion de riesgo.